Nous prenons souvent notre santé pour acquise.

Lorsque les gens sont adolescents ou dans la vingtaine, il est fréquent qu’ils ne pensent même pas aux questions de santé ou qu’ils négligent leur alimentation, activité physique et sommeil. En vieillissant, cette négligence peut les rattraper, ce qui entraîne une détérioration de leur santé.

Malheureusement, lorsque votre santé se détériore, il est souvent trop tard pour vous en remettre. Une mauvaise santé vous privera d’énergie, de qualité de vie et, en fin de compte, de votre entreprise. En tant qu’entrepreneur, vous ne pouvez pas vous permettre de négliger votre santé.

Dès le début, vous devez prendre de bonnes habitudes de santé. Tout comme vous avez élaboré un plan solide pour votre entreprise, vous devez avoir un plan efficace pour votre bien-être. Vous devez être proactif en ce qui concerne votre santé. Cela signifie que vous devez vous absenter du travail pour faire de l’exercice, manger sainement et dormir suffisamment. Prendre de bonnes habitudes demande du temps et un effort conscient.

Commencez par noter vos objectifs sur papier.

Quel niveau de forme physique souhaitez-vous atteindre ? Comment allez-vous faire de l’exercice ? Quels aliments sains allez-vous manger ? À quelle heure voulez-vous vous coucher et combien de temps voulez-vous dormir ? Ne mettez pas trop d’objectifs sur la feuille de papier, sinon vous serez frustré ou découragé. Prenez aussi l’habitude d’écrire un plan de votre journée.

Ensuite, mettez votre plan en œuvre. Je choisirais un objectif à la fois, comme l’activité physique, par exemple. En règle générale, il faut 21 jours pour prendre une bonne habitude. Donc, au cours des 21 jours suivants, faites un effort progressif pour faire de l’exercice.

Commencez lentement et fixez des objectifs réalistes.

Pendant les premiers jours, considérez comme une réussite le simple fait de mettre vos vêtements de sport. À partir de là, augmentez progressivement votre programme d’exercice. Ne soyez pas obsédé par vos performances personnelles, mais concentrez-vous plutôt sur la régularité. Fixez-vous un objectif simple pour cette journée et assurez-vous que vous avez fait un effort pour l’atteindre.

Un autre facteur qui peut aider est la responsabilité. Assurez-vous que vous avez parlé à une autre personne de vos objectifs. Que cette personne soit un conjoint, un parent, un ami ou un collègue de travail, elle peut vous rappeler et vous encourager à poursuivre vos projets d’amélioration personnelle.

L’investissement dans votre santé portera ses fruits à long terme. Vous bénéficierez d’une énergie physique accrue, d’une meilleure concentration mentale et d’une gestion plus efficace du stress. N’ignorez pas votre bien-être jusqu’à ce qu’il soit trop tard. Soyez proactif. Prenez le temps de prendre soin de vous. La santé est votre atout le plus important pour votre entreprise.

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